Kursprogramm

Was genau ist Aqua-Fitness?

Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik und Lauftraining im Flachwasser bei 1,35 m Tiefe. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur von 34 °C.] Kursgebühr 120,80 € / 8 x 45 min. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Intensität kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und Pool-Nudeln zum Einsatz.

Wie funktioniert Aqua-Fitness?

Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, da der Widerstand reißende und stoßende Bewegungen verhindert. Alle Muskelgruppen sind mehr gefordert, denn das Wasser setzt jeder Bewegung bis zu 12 mal mehr Widerstand entgegen als die Luft.

Für wen eignet sich Aqua-Fitness?

Für Menschen jeden Alters. Vom Profi-Sportler bis hin zum Fitnessamateur oder Rückenpatienten. Auch für Übergewichtige der beste Einstieg, da hier durch den Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen geschont werden.

Anmeldung an der Thermenkasse unter 03 87 91 / 80 88 - 0 möglich.

8 Kurseinheiten á 45 Minuten im Wasser während einem 2stündigen Thermen-Aufenthalt

Termine (Änderungen vorbehalten)

Kurse:

Dienstag:
03.03.- 21.04.2020 - 20 Uhr
28.04.- 16.06.2020 - 20 Uhr

Donnerstag:
05.03.- 23.04.2020 - 18 Uhr
30.04.- 25.06.2020 - 18 Uhr

Freitag:
06.03.- 08.05.2020 - 08:30 Uhr
15.05.- 03.07.2020 - 08:30 Uhr

WAS IST AQUAFITNESS?

Aquafitness enthält Elemente aus unterschiedlichen Bereichen der Wassergymnastik. Der Kurs findet im 1,35 m tiefen Wasser bei ca. 34 °C warmen Solewasser statt.

DER GROSSE VORTEIL IM WASSER:

Durch den Auftrieb muss nur noch ein Zehntel des eigenen Körpergewichts getragen werden. Die abwechslungsreichen Übungen schonen auf eine sanfte Art die Gelenke, Bänder und Sehnen. Bewegung im Wasser kräftigt die gesamte Muskulatur, massiert und aktiviert das Haut- und Bindegewebe.

FÜR WEN IST AQUAFITNESS GEEIGNET?

Genau das Richtige für alle, die sich gerne im nassen Element bewegen und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Für Personen mit Gelenk- und Beweglichkeitsbeschwerden, Verletzungen oder Gewichtsproblemen. Für jeden der Spaß an der Bewegung hat, für untrainierte Einsteiger und Fortgeschrittene. Perfekt für Jung und Alt!

Termine (Änderungen vorbehalten)

Ein Kurs umfasst 8 Trainingseinheiten in 8 Wochen.

Montag: 18:00 Uhr
Freitag: 08:30 Uhr
Anmeldung an der Thermenkasse unter +49 (0) 3 87 91 / 80 88 - 0 oder per E-Mail unter info@kristalltherme-bad-wilsnack.de möglich

An diesem Kurs können alle Babys ab dem vollendeten 4. Lebensmonat bis zum 12. Lebensmonat teilnehmen. Bei unserem Babyschwimmkurs gewöhnen sich Ihre Kleinsten spielerisch ans Wasser und fühlen sich schwerelos wie einst in Mamas Bauch. Singen, Spielen, Turnen und einen Schnupper-Baby-Saunagang, all das sind Elemente unseres Babyschwimmens. Schrittweise werden Ihre Kleinsten mit Thermal-Sole-Güssen auf Kopf und Körper darauf vorbereitet.

Voraussetzungen:
- Bitte beachten Sie, dass Ihr Baby zum Zeitpunkt des Kurses gesund sowie fieber- und symptomfrei sein muss.
- Die Atemwege sollten frei sein.
- Bei Asthma oder chronischer Mittelohrentzündung ist leider keine Teilnahme möglich.
- Altersgerechte Entwicklung des Babys.
- Ihr Baby sollte sein Köpfchen heben und halten können.
- An diesem Kurs können alle Babys ab dem vollendeten 4. Lebensmonat bis zum 12. Lebensmonat teilnehmen.

Exklusiv:
1 x Schnupper-Baby-Saunagang und 1 x Baby-Unterwasser-Shooting sind im Preis inbegriffen.

Positiv für Eltern und Kind
- Stimulation der Bewegungs- und Sinnesfähigkeit durch den Spaß im Wasser.
- Enger Körperkontakt zwischen Babys und Eltern.
- Die Kommunikation der Babys untereinander.
- Angstabbau bei Kindern und Eltern.
- Kräftigung von Bindegewebe, Nackenmuskulatur und Lungen, dadurch bessere Durchblutung und stabileres Immunsystem.
- Bewegung im Wasser entspannt das Baby und kann das Schlafverhalten verbessern.
- Erlernen verschiedener Haltegriffe, die dem Baby Sicherheit geben und gleichzeitig einen möglichst großen Bewegungsspielraum lassen.
- Positiver Nebeneffekt für die Mutter: Unterstützung der körperlichen Rückbildung nach der Geburt.

Wo?
Im 1,5 % Thermalsole-Becken mit einer Wassertemperatur von 34 °C. Mitzubringen sind Aquawindeln und Handtücher/Bademantel.

Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
Ein Kurs umfasst 6 Trainingseinheiten in 6 Wochen. Jeden Montag und Donnerstag wird eine Einheit von 08:00 bis 09:00 Uhr angeboten. Eine vorherige Anmeldung für den jeweiligen Kurs ist erforderlich.

Anmeldungen sind möglich unter Tel. +49 (0) 3 87 91 / 80 88 - 0 oder per E-Mail unter info@kristalltherme-bad-wilsnack.de

Kindern ab ca. 5 Jahren bieten wir in diesem Kurs die Möglichkeit, schwimmen zu lernen. Unser Ziel ist das "Seepferdchen" Abzeichen. Kursgebühr 80,00 € / 10 x 45 min.

Alle Vorteile auf einen Blick:

- Der Kurs wird von unseren ausgebildeten Schwimmlehrern gehalten
- In der Kursgebühr ist das Ausstellen des Schwimmzeugnisses bereits enthalten
- Kostenlose Benutzung aller Unterrichtsmaterialien und Geräte
- Kleine überschaubare Gruppen (ca. 10 Kinder pro Lehrer)
- Wassertemperatur ca. 34 °C

Voraussetzungen sind:

- Keine frischen Impfungen
- Gesund, keine ansteckenden Krankheiten

Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)

auf Anfrage

10 Einheiten á 45 Minuten. Jede Kurseinheit beinhaltet einen Gesamtaufenthalt von 1,5 Stunden in der Therme.